CURSOS
En este módulo aprenderás a cubrirte con diferentes posturas y tipos de guardia, así como movimientos de cabeza, esquivas, juego de pies, pasos laterales y otras técnicas de defensa y movilidad. El entrenador Rubén Merino "Ratu" te acompañará en cada lección mediante un vídeo explicativo, además de resolver tus dudas siempre que comentes en el vídeo de cada lección. Repite las lecciones y pulsa el botón "completar lección" cuando estés listo.
En este primer módulo se tratarán las mejores técnicas de golpeo tanto de puño como de pierna, comenzando por el vendaje para proteger nuestras manos y acabando por algunas combinaciones. Recuerda que es muy importante que sigas cada lección hasta relizarla por completo, ya que solo de esta forma adquirirás la práctica necesaria para realizar cada una de las técnicas de forma rápida y fluida.
En este programa vamos a practicar varias combinaciones. Comenzaremos por paos y manoplas hasta hacer un profundo repaso a las mejores combinaciones tanto de golpes de puño con ambas manos, como de pierna y esquivas. Es muy importante que realices cada combinación el mayor número de veces, hasta alcanzar la rapidez y seguridad suficientes en cada movimiento. Recuerda comentar si tienes alguna consulta. Pulsa en "completar lección" para marcar la lección en tu progreso.
Este programa está dedicado a la lucha en el suelo. Aquí combinamos y adaptamos técnicas utilizadas en Grappling y Jiu-Jitsu para que un luchador completo de MMA pueda tanto defenderse como atacar en el suelo. Debes practicar cada lección, repitiendo la visulización del vídeo hasta comprender bien la técnica explicada. Comenta abajo si tienes alguna pregunta para el profesor
En este módulo haremos varias rutinas de ejercicios diseñadas para mejorar nuestra condición física y aumentar nuestra fuerza y capacidad técnica en derribos, esquivas, golpeo, y también desarrollar mayor velocidad de movimiento y de reacción. Recuerda practicar cada lección tantas veces como sea necesario. Comenta abajo si tienes alguna pregunta, y pulsa el botón "complertar lección" para marcar tu progreso.
El objetivo del módulo es practicar y divertirse luchando con un amigo o compañero. Ha llegado el momento de combinar las técnicas aprendidas anteriormente en un combate real amistoso, golpeando sin intención de hacer daño. Deja un comentario si tienes alguna pregunta, y pulsa el botón "complertar lección" cuando sientas que estás listo!
Guardia y movilidad
Técnica de golpeo
Combinaciones
Lucha de Suelo
Ejercicios
Sparring Wars
